原标题:滞空时间谁最q8zw?詹姆斯第5不敌乔丹,第1名滞空时间比拉文还长rQEu
趴在凳子上,双手各握一只哑铃qSAl重量自己掌握往前挪动身体,使enju部完全悬空为宜,双臂下垂,掌3LCA相对,脖颈和背部成一条直线背w25N保持不动,慢慢向身体两侧举起E2ff铃,知道双臂与背部成一条直线M3vH留一秒钟,放下双臂,回到初始Fxef置重复这个动wFcO